Strona główna / Jadłospis na 7 dni
Jadłospis na 7 dni za darmo
Pięć posiłków dziennie przez cały tydzień, z gramaturami, przepisami i listą zakupów.
Co dostajesz
Gotowy tydzień, bez liczenia i wymyślania
- Siedem dni, pięć posiłków dziennie. Każdy z gramaturami i czasem przygotowania.
- Lista zakupów na cały tydzień. Uporządkowana według działów w sklepie.
- Zwykłe produkty. Wszystko kupisz w typowym sklepie spożywczym.
- Format PDF. Dziewięć stron A4, do wydruku albo na telefon.
Dla kogo. Dla osoby dorosłej bez chorób wymagających diety leczniczej, która chce zobaczyć, jak wygląda dobrze ułożony tydzień.
Materiał opracowali Radosław Siałkowski, dietetyk kliniczny i sportowy, oraz Judyta Małągowska, dietetyczka i psychodietetyczka. Udostępniamy go bez opłat w ramach działalności statutowej fundacji.
Formularz
Podaj adres i pobierz
Po wysłaniu formularza od razu przechodzisz na stronę z przyciskiem pobierania. Nie musisz czekać na wiadomość ani szukać jej w spamie.
Pozostałe materiały